孕期多吃这种水果，宝宝出生后更健康白皙 ——绍兴月嫂

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？绍兴好的月嫂哪里找

其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妈妈注意：孕期多吃这种水果，宝宝出生后更健康白皙！

1、柿子——对付妊娠高血压

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

2、石榴

胎儿的健康需要石榴营养的帮助，石榴中的成分利于胎儿的脑部发育，也能够缓解孕妇的孕吐反应，孕妈们在食用石榴的时候，还需要注意食用量，石榴容易引发上火问题，所以不宜过多的食用。

绍兴好的月嫂多少钱3、香蕉

香蕉含淀粉、糖分外，还含有蛋白质、维生素A、B、C、E、叶酸十多种及钾、镁、铁、钙、磷等微量元素及矿物质，尚含少量5—羟色胺、二羟基苯乙胺等。孕妈妈体内叶酸及亚叶酸和维生素86的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂等严重神经管畸形发生的关键性物质。

4、椰子

椰子汁甘甜爽口，椰肉营养丰富，一个成熟的椰子中含有大量蛋白质、脂肪、维生素C以及钾、钙、镁等营养素。适量食用有助于准妈妈改善皮肤，提高机体抗病能力，并且胎宝宝的神经发育也有好处，孕期妈妈可以适当食用。绍兴好的月嫂培训哪里有