宝妈坐月子有讲究，这几件事要留心，不然遭罪的是自己！ ——绍

绍兴好的月嫂哪里找坐月子是生完孩子的宝妈们恢复身体的重要时期，俗话说如果坐月子时，对某些事项不多加注意，容易落下月子病。月子中要在饮食方面多加留意，食用清淡富含营养的食物，月子中的餐食既要符合准妈妈的胃口，又要利于下奶，对宝宝进行哺育。除饮食方面要多加注意外，月子中的其他事项宝妈们也要多注意，千万不能抱着没关系的侥幸心态去触碰坐月子的禁忌。

闺蜜小文刚开始也没有把“月子里不能生气”这句话放在心上，她觉得通过情绪发泄释放一下压力也没什么不可。有一次，给宝宝进行母乳喂养的小文因为一些琐事和老公产生了矛盾，内心的压力和不被人理解的困扰让小文背着老公偷偷抹眼泪。没想到等到晚上给宝宝喂奶时，小文就发现有回奶的迹象，没等宝宝吃饱，就不下奶了。通过这件事，小文真正认识到了月子中的禁忌对身体的重要影响。坐月子的过程中，这几件事要留心不要轻易触碰，不然遭罪的是自己。

一、不要频繁下蹲

有的宝妈在坐月子时也闲不住，在喂了宝宝，等宝宝睡着后，就会下床去收拾家。虽然宝妈在坐月子的时候，在多休息的空隙，也要适量活动一下身体，有助于宝妈产后恢复身体。但宝妈做家务时，难免频繁下蹲，这种做法很可能让宝妈没有完全恢复的骨盆受到二次伤害，并且蹲下身子擦地板等行为会让宝妈子宫下垂，不利于产后的身体恢复，甚至让宝妈在以后因为月子病而遭罪。所以，宝妈在月子里不要嫌弃自己衣来伸手饭来张口，适量被别人照顾才是对自己真的好。绍兴好的月嫂多少钱

二、不要着凉

在宝妈坐月子时，无论是老话还是科学依据都禁止宝妈接触发凉的事物，以免着凉，身体受寒。对于顺产的宝妈，她们生产时，骨缝会开裂，受凉后骨关节容易受到寒气的侵扰，很容易让宝妈关节疼，在年老后腰酸背痛。并且着凉后的宝妈因为产后身体抵抗力差等原因，很可能感冒，在母乳喂养宝宝的阶段，宝妈感冒不仅让自己身体不舒服，很容易因为不敢给宝宝喂母乳，让宝宝也跟上遭罪。

三、不要动怒

月子里的宝妈不仅身体需要恢复，情绪也要慢慢调整。因为经过十月怀胎，宝妈的心理已经经历了很多困扰了，在月子里，宝妈因为要给宝宝喂奶，有时候晚上随着给孩子喂夜奶，睡眠质量也会下降，这种心理压力会让宝妈变得敏感脆弱，稍不顺心就会委屈地哭鼻子，也许这在宝妈眼里是一种情绪宣泄，但这种消极情绪会让奶水变少，哭泣也会让宝妈眼睛受影响。所以在月子里，宝爸一定要包容宝妈，尽量顺着她们。绍兴好的月嫂培训哪里有