产后三天涨奶难受，学会这5招，轻松缓解疼痛——绍兴月嫂
芳芳生完宝宝才7天，最近找我聊天说自己刚从“鬼门关”出来，我还取笑她说不就生了个宝宝吗，好像谁没生过一样。她说不是生孩子这件事，有比生孩子还疼的事情。我就纳闷了，到底是什么事呢？她说涨奶。绍兴好的月嫂培训哪里有
听到是这件事，我就不稀奇了，因为我身边好多人都备受过涨奶之痛。
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者是自身乳腺管不通，引起了乳房发胀，并且带有疼痛的现象。这种疼痛甚至不亚于分娩之痛，一般从产后第三天开始。产妇涨奶可不仅仅只给宝妈带来痛苦，也会对宝宝哺乳带来一定的影响，所以宝妈一定要重视起来。
①因为是新手妈妈，第一次给宝宝哺乳，没有掌握好方法，宝宝吃奶，奶却不会出来，遇到这种问题，宝妈就不知道怎么回事了，时间长了自然就会引起涨奶；②宝妈的乳汁太多了，宝宝胃口又太小，总是吃不净，所以就引起了涨奶。
产后尽早开奶，不仅有利于宝妈的产后恢复，最重要的是还有利于乳汁的分泌。宝妈要想以后顺利哺乳，请尽早开奶哦。顺产的宝妈一般在产后半小时就可以给宝宝进行第一次哺乳了，而剖宫产的宝妈最迟也要在4个小时内。即使奶还没下来，你也要让宝宝吸吮，这是缓解乳腺堵塞最有效的方法之一，可以避免以后涨奶。
哺乳之前记得用热毛巾敷一下，一是清洁了乳房卫生，二是让乳房更放松，利于乳汁分泌。
对于新手妈妈来说，因为是第一次喂奶，可能不知道怎么进行哺乳，但是你要知道，如果哺乳姿势不对，不但会使哺乳受阻，时间长了还会造成奶量不足，堵奶，乳头皲裂等，给哺乳带来不便。
正确的哺乳姿势：宝宝的头和身体是在一条直线的，身体要面前妈妈，头正对乳房，然后进行哺乳。需要注意的是，妈妈的姿势要舒服，最好找个枕头垫一下腰，要不然长时间的坐立，很容易落下腰酸腰痛的毛病。绍兴好的月嫂多少钱
有的宝妈母乳不够，而又的宝妈母乳却吃不完，这个时候就要借助于吸奶器。它的作用是吸出宝妈乳房里多余的乳汁，这样既解决乳房胀痛的症状，又能促使乳汁分泌。
宝妈在怀孕的时候最好准备一个，不管是手动的还是电动的，都会让你省很多的力气，也会帮你不少的忙。
生完宝宝后，选择一个合适的哺乳内衣真的很重要。内衣最好选择纯棉质的，设计最好是宽松的，这样不仅利于乳汁的分泌，减少淤积，缓解疼痛，还能改善乳房的血液循环。切记不要穿过紧的内衣，也不能不穿内衣。
老人家的思想，产后要大补，这样奶水才会充足，因此给你准备很多高脂肪的食物，这样只会让乳汁分泌过多，且浓稠，但是它并不利于乳汁的排出，时间长了排不尽，自然就会引起涨奶。
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