孕期失眠，那些医生不会告诉你的事…… ——绍兴月嫂
很多人以为只有孕晚期才会失眠，其实不然，从怀孕开始，失眠就像影子一样缠着我们。
春田妇儿辣妈粉丝群里有一位孕妈，怀孕才 3 个月，就开始被失眠困扰。她说自己原本睡眠质量很好，可自从怀孕后，每晚都翻来覆去难以入睡。晚上躺在床上，心里就像有只小鹿乱撞，各种担心和焦虑。有时候好不容易睡着了，半夜又会突然惊醒，然后就再也睡不着了。
还有一位孕妈，她说自己到了孕中期，肚子越来越大，睡觉只能侧着睡。可侧睡久了，肩膀和腰都很疼，再加上胎动频繁，一晚上都要醒好几次。她白天精神状态特别差，整个人都很憔悴。
有些孕妈觉得失眠是自己心理作用，其实背后还有很多不为人知的因素。比如孕期激素变化，会影响神经递质，让大脑兴奋难以入睡；又或者是肚子越来越大，各种不适，翻个身都觉得困难。
据统计，大约有80%的孕妇在不同的孕周会有过不同程度的失眠，其中在孕晚期失眠的发生率更高。
失眠并不是小事，失眠除了会影响自己以外，还会影响到夫妻关系和家庭关系，影响母亲和婴儿的关系。除此之外， 失眠还有可能增加早产、高血压、糖尿病、产后抑郁的风险，导致产程持续时间比较长，剖宫产的概率增加。绍兴好的月嫂多少钱
处理失眠的关键在于 打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，这包括饮食调整，睡眠姿势的调整。此外，针灸，按摩，瑜伽，锻炼都可以帮助准妈妈在不同程度上缓解失眠，处理好抑郁的情绪也可以明显帮助改善失眠的治疗效果。
人有三大简单的快乐：
吃得下，拉得出，睡得着，
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