孕妈妈如何吃才合适？——绍兴月嫂

绍兴好的月嫂培训哪里有每天摄取不少于130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，如米饭、面条、烤面包、烤馒头片、饼干等。糖、蜂蜜等食物的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。进食过少或孕吐严重者需寻求医师的帮助

从孕中期开始，胎儿生长速度加快，孕妈妈应适量增加奶、鱼、禽、蛋瘦肉的摄入。另外，孕妈妈应每天增加摄入奶200克，使总摄入量达到每天500克。绍兴好的月嫂多少钱

同时，孕中期的孕妈妈每天还要增加摄入鱼、禽、蛋、瘦肉共计约50克，孕晚期再增加75克左右。深海鱼类含有较多n-3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸(DHA)对胎儿脑和视网膜功能发育有益，最好每周食用2次~3次。绍兴好的月嫂哪里找