有娃后你的胸还坚挺吗？做到这几点，轻松帮你摆脱胸下垂 ——绍

有过宝宝的女性都知道，在哺乳期结束后，乳房开始下垂和变小。如果不加以干涉，摘掉内衣后胸在腰的位置，真的是超级尴尬，很影响一个人的自信心。不过别担心，下面的几个小妙招能帮助你避免产后胸下垂，做时尚辣妈。绍兴好的月嫂多少钱

选择合适的内衣

哺乳期乳房乳汁会不断分泌，还经常会溢奶出来，乳房重量增加，如果没选对合适的内衣，乳房得不到强有力的支撑，哺乳期还没结束，胸部会可能下垂、外扩了。所以，妈妈一定要穿戴哺乳期专用的哺乳内衣，哺乳内衣面料柔软亲肤，而且承托性和聚拢性能都非常不错，是预防妈妈产后胸部下垂的好帮手。

涂抹按摩油

按摩油是解决胸部下垂问题的途径之一，它可以帮助提升胸部皮肤弹性，让胸部变得更加坚挺。按摩油的正确使用步骤：先将适量按摩油滴入手掌搓热，均匀拍在胸部。然后左手从右胸底部向上提拉，右手从右胸右侧往里推，中途不够润可适量加入精油，往复20次。左胸同理。接着五指微张，稍弯曲，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉。重复20次。最后，手掌伸开弯曲对胸部轻轻按摩，完成收尾工作。绍兴好的月嫂培训哪里有

做运动

前两项搭配健胸运动能使胸部坚挺的时间更长，而且健胸运动除了使人体更美观，也会达到更健康的效果。推荐俯卧撑、杠铃卧推和游泳，这些运动让妈妈们告别胸变小和下垂问题。

科学配餐

吃猪蹄、银耳、豆类和鱼类等这些富含胶原蛋白的食物，也能帮助预防哺乳期胸下垂。而且这些食物在丰胸的同时有的还有催乳的作用，充分保障宝宝的口粮，妈妈们再也不用担心产后奶水不足了。不过，在补充营养的时候一定要适度，以免出现营养过剩的情况。

关于妈妈的胸部变小下垂问题，一定要及早注意、多种途径预防，这样才会让身材更完美哦。绍兴好的月嫂哪里找